禁煙外来に通い始めて3週間
チャンピックスって処方された薬のお陰で
無理なく禁煙の日々を過ごしている
ただ、禁煙をするにあたっては気をつけないといけない事がある
同じように禁煙外来を経験した人の話では、
- うつ・無気力
- イライラ・そわそわする
- 悪夢を見たり、不眠症
- 食欲旺盛で太る
てな副作用があるらしい。
中でも、うつ・無気力・イライラになると厄介
実際自分も、こんな感じの自覚症状がある
ニコチン依存症のメカニズムが、
たばこを吸うと、脳内物質ドーパミンが誘発されるところ、
禁煙でそれがなくなるので、一時的にうつになるとか
で、教えてもらったのが、禁煙ハーブティ
イライラやストレスに効くセントジョーンズワート等
たくさんのハーブが入っててノンカフェイン
ドイツでは薬局で売られてるメディカルハーブティ
ドイツは、自然療法（ホメオパシー）の先進国らしい
早速買って試してみることに
ドイツ発送なので、到着まで3日程かかる
効果の程は、また書きます
■参考文献
禁煙を成功させるヒント集
少しでも楽に禁煙する方法まとめ
セントジョーンズワートの効能
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