新型コロナワクチンの1回目の接種を終えて体に起きた変化についてお話ししています。

忙しいオッサンとオバハンの強い味方、UMAカツマ。100%は目指さない。20%の努力で80%の成果を出す。おへかんた(美味しい・ヘルシー・簡単・楽しい)自炊でQOLを上げていく。 自身が主宰及びコーチを務める健康ロジカル・ダイエット『THE自炊』©という健康プログラムでは、世の忙しい昭和世代の身体とメンタルが健やかになり、ダイエットの目標達成ができるので、幸福度も上がると話題沸騰中。 健康ロジカル・ダイエット『THE自炊』体験Webセミナー https://ift.tt/2SvR8aS --------------- プロフィール 健康ロジカル・ダイエット『THE自炊』© 主宰コーチ 作家、外資系勤務 ライフワークとして7つの習慣のFacebookグループ「ロジカル7つの習慣」を立ち上げ、Webセミナーを無償で開催。本活動を通じて、世の学習意欲高い系からメンタル弱ってる系まで様々なタイプの大人をサポートしている。 日中は外資系管理職として、心理的安全なチーム作りに全身全霊を注いでいる。 UMAカツマ著書一覧 https://amzn.to/3vlcllc イキってるオッサンちゃんねる https://youtube.com/user/ymatz28 note https://note.com/yupa28 Instagram https://ift.tt/3csGx7Q Twitter https://twitter.com/yuma_tejima UMAカツマ熟 https://ift.tt/3iYnKTu Blog https://ift.tt/39sO30Y #分子栄養学 #メガビタミン #腸内環境 #菌活 #ダイエット #自炊　#調理家電 #ロジカルクッキング #ホットクック #ヘルシオ #煮込み自慢 #ホームベーカリー clubhouse (クラブハウス) @umak2ma おしゃべりウォーキングというクラブを作って、平日及び土日の朝夕（不定期ではありますが）メンバーさんとその名の通りおしゃべりしながらウォーキングをして、心拍数を100以上に上げて、脳細胞の活性・脂肪燃焼効果もアップさせています。

source https://anchor.fm/umaka2ma/episodes/1-e13vv2t