禁煙うつにならないために - 禁煙うつを防ぐ方法



禁煙外来に通い始めて3週間
チャンピックスって処方された薬のお陰で
無理なく禁煙の日々を過ごしている

ただ、禁煙をするにあたっては気をつけないといけない事がある
同じように禁煙外来を経験した人の話では、

  • うつ・無気力
  • イライラ・そわそわする
  • 悪夢を見たり、不眠症
  • 食欲旺盛で太る

てな副作用があるらしい。
中でも、うつ・無気力・イライラになると厄介
実際自分も、こんな感じの自覚症状がある

ニコチン依存症のメカニズムが、
たばこを吸うと、脳内物質ドーパミンが誘発されるところ、
禁煙でそれがなくなるので、一時的にうつになるとか

で、教えてもらったのが、禁煙ハーブティ
イライラやストレスに効くセントジョーンズワート等
たくさんのハーブが入っててノンカフェイン

ドイツでは薬局で売られてるメディカルハーブティ
ドイツは、自然療法(ホメオパシー)の先進国らしい

早速買って試してみることに
ドイツ発送なので、到着まで3日程かかる
効果の程は、また書きます

■参考文献
禁煙を成功させるヒント集
少しでも楽に禁煙する方法まとめ
セントジョーンズワートの効能


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